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最后一项训练安排在了1小时后，学员和教练们都休息够了。
“所有学员和教练们到杠铃处集合。”卡尔大声喊道。
“杠铃？”
“难道是臂力锻炼？”
学员们窃窃私语，新教练们也不太清楚，还要等卡尔继续安排。
“安静。今天最后一项健身项目是杠铃平板卧推，考验的是学员的臂力、专注力和忍耐力。”
卡尔让学员们穿好衣服，分别躺在杠铃旁的平板上，“等下我说开始，学员们开始手举杠铃，但是教练们会拉开你们的裤子，舔你们的鸡巴，吸你们的鸡巴，甚至用骚逼或者肉逼干你们的鸡巴，你们不能停下手里的动作，这次的任务是杠铃举重，杠铃的重量统一是20公斤，举重40次算合格，举重60次算良好，举重80次及以上算优秀。”
“请教练站在对应学员面前，准备好了吗，开始！”
举20公斤�
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